Drob de Miel cu Verdețuri Aromatice - Rețetă de Paște

Prep: 15 minGătit: 30 minTotal: 45 min4 porțiiMediuRomânească431 kcal/porție
High-protein

O rețetă tradițională de drob de miel, ideală pentru masa de Paște, cu verdețuri aromatice și echilibru nutrițional.

Ingrediente

  • Organe de miel500g
  • Ouă4bucăți
  • Ceapă verde100g
  • Pătrunjel proaspăt50g
  • Mărar proaspăt50g
  • Ulei de măsline2linguri

Mod de Preparare

  1. 1Preîncălziți cuptorul la 180 de grade Celsius.
  2. 2Curățați și tocați mărunt organele de miel, ceapa verde, pătrunjelul și mărarul.
  3. 3Într-o tigaie mare, căliți ceapa verde în ulei de măsline timp de 5 minute, apoi adăugați organele și gătiți timp de 10 minute.
  4. 4Amestecați într-un bol mare organele călite cu verdețurile tocate și ouăle bătute, apoi condimentați cu sare și piper.
  5. 5Turnați compoziția într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și coaceți timp de 30 de minute până se rumenește frumos.

Descriere

Drob de Miel cu Verdețuri Aromatice este o alegere excelentă pentru masa de Paște, aducând un echilibru perfect între tradiție și nutriție. Această rețetă este ideală pentru restaurante care doresc să ofere clienților o experiență culinară autentică și sănătoasă. Folosim miel proaspăt și o selecție de verdețuri aromatice care completează perfect gustul cărnii.

De ce să alegi această rețetă de drob de miel?

Prepararea drobului de miel în stil tradițional, cu un twist de verdețuri proaspete, face ca acest preparat să fie nu doar gustos, ci și sănătos. Este potrivit pentru cei care doresc să savureze o masă de Paște cu ingrediente de calitate și să fie atenți la aspectul nutrițional al preparatelor.

Sfaturi practice pentru prepararea drobului de miel

Asigurați-vă că folosiți carne de miel de bună calitate și verdețuri proaspete. Pentru un plus de savoare, puteți adăuga un strop de ulei de măsline sau un praf de nucșoară măcinată. Dacă doriți să experimentați, încercați să adăugați și puțin spanac sau urzici, pentru a diversifica aroma și a crește aportul de fier.

Beneficii nutriționale ale ingredientelor principale

Mielul este o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate și vitamine din complexul B, esențiale pentru metabolismul energetic. Verdețurile precum pătrunjelul, mărarul și ceapa verde aduc un aport semnificativ de antioxidanți, vitamine și minerale, contribuind la o dietă echilibrată. Folosind aceste ingrediente, drobul devine nu doar o alegere delicioasă, ci și sănătoasă.

Nu uitați că gestionarea corectă a rețetelor și calculul valorilor nutriționale sunt esențiale pentru respectarea legislației în vigoare. Pentru mai multe detalii despre cum să optimizați meniul restaurantului dvs., vizitați Calo.ro.

Valori Nutriționale

~183g/porție · 4 porții

NutrientValoare
Calorii431 kcal
Proteine25.7g
Carbohidrați6g
Grăsimi32.7g
din care saturate6g
Zahăr0.7g
Sodiu436mg

Publicat: 20 martie 2026

Fă primul pas cu Calo.ro

Calculează valorile nutriționale pentru meniul tău, conformitate ANPC garantată — fără bătăi de cap, fără amenzi.

Încearcă gratuit

100% conform ANPC

Simplu și rapid