Friptură de Iepure cu Glazură de Miere și Rozmarin - Rețetă

Prep: 15 minGătit: 30 minTotal: 45 min4 porțiiMediuRomânească521 kcal/porție
High-proteinLow-carb

Descoperă cum să prepari o delicioasă friptură de iepure cu glazură de miere și rozmarin pentru masa de Paște, perfectă pentru sectorul HoReCa.

Ingrediente

  • Carne de iepure1000g
  • Miere50g
  • Rozmarin proaspăt10g
  • Ulei de măsline30ml
  • Usturoi5g
  • Sare5g
  • Piper negru2g

Mod de Preparare

  1. 1Preîncălziți cuptorul la 180 de grade Celsius.
  2. 2Ungeți carnea de iepure cu ulei de măsline și asezonați cu sare și piper.
  3. 3Într-un bol, amestecați mierea cu rozmarinul și usturoiul zdrobit.
  4. 4Aplicați glazura de miere peste iepure și așezați-l într-o tavă pentru cuptor.
  5. 5Coaceți timp de 30 de minute, până când carnea devine fragedă și glazura caramelizată.

Descriere

Introducere

Friptura de iepure cu glazură de miere și rozmarin este o alegere excelentă pentru masa de Paște, oferind un echilibru perfect între gustul delicat al cărnii de iepure și aromele intense ale glazurii. Această rețetă este ideală pentru restaurantele care doresc să ofere clienților o experiență culinară deosebită, respectând totodată standardele nutriționale și de conformitate impuse de Calo.ro.

Sfaturi Practice de Preparare

Prepararea unei fripturi de iepure implică câțiva pași esențiali pentru a obține o textură fragedă și un gust desăvârșit. Este important să marinați carnea înainte de gătit pentru a o frăgezi și a-i accentua aroma. Puteți experimenta cu diferite ierburi aromatice sau condimente pentru a personaliza rețeta după preferințe.

Beneficii Nutriționale

Iepurele este o carne slabă, bogată în proteine și săracă în grăsimi, fiind o opțiune sănătoasă pentru cei care doresc să mențină o dietă echilibrată. Rozmarinul nu doar că adaugă savoare, dar are și proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Mierea, folosită în cantitate moderată, oferă o sursă naturală de energie și îmbunătățește profilul aromatic al preparatului.

Folosind calculatorul de valori nutriționale Calo.ro, puteți asigura că fiecare porție oferă informații precise despre conținutul său nutrițional, ajutând clienții să facă alegeri informate.

Valori Nutriționale

~276g/porție · 4 porții

NutrientValoare
Calorii521 kcal
Proteine57.9g
Carbohidrați12.4g
Grăsimi27g
din care saturate5.2g
Zahăr10.5g
Sodiu639mg

Publicat: 09 mai 2026

Fă primul pas cu Calo.ro

Calculează valorile nutriționale pentru meniul tău, conformitate ANPC garantată — fără bătăi de cap, fără amenzi.

Încearcă gratuit

100% conform ANPC

Simplu și rapid