Tartă de Miel cu Legume - Rețetă de Paște
Descoperă o tartă de miel cu legume, perfectă pentru masa de Paște. O rețetă delicioasă și sănătoasă adaptată pentru HoReCa.
Ingrediente
- Carne de miel dezosată500g
- Sparanghel150g
- Mazăre verde100g
- Aluat de tartă300g
- Ulei de măsline2linguri
- Ceapă verde50g
- Usturoi2căței
- Ouă2bucăți
- Smântână lichidă100ml
Mod de Preparare
- 1Preîncălziți cuptorul la 180°C și întindeți aluatul de tartă într-o formă de tartă, apoi puneți-l la rece.
- 2Tăiați carnea de miel în cuburi mici și sotați-o în ulei de măsline împreună cu ceapa verde și usturoiul tocat până devine aurie.
- 3Adăugați sparanghelul și mazărea, continuați să gătiți pentru 5 minute, apoi turnați amestecul în forma de tartă.
- 4Bateți ouăle cu smântâna lichidă, asezonați cu sare și piper, apoi turnați peste amestecul de miel și legume.
- 5Coaceți tarta în cuptorul preîncălzit pentru aproximativ 30 de minute sau până când devine aurie și fermă la atingere.
Descriere
Tarta de miel cu legume primăvăratice este o alegere excelentă pentru masa de Paște, combinând tradiția cu un stil culinar modern. Această rețetă este ideală pentru restaurantele care doresc să ofere clienților o experiență gastronomică unică, dar și pentru gospodinele care vor să aducă un suflu nou mesei de sărbătoare.
Preparată cu ingrediente proaspete și atent selecționate, tarta de miel nu doar că surprinde prin gustul său, dar este și o opțiune nutritivă, având un echilibru perfect între proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Alegerea legumelor de sezon nu doar că îmbogățește aroma preparatului, dar și asigură un aport optimal de nutrienți esențiali.
Sfaturi practice pentru preparare
Asigurați-vă că folosiți carne de miel proaspătă și de calitate. Pentru o tartă crocantă și ușor de manevrat, aluatul trebuie să fie bine răcit înainte de coacere. Puteți personaliza rețeta adăugând diferite ierburi aromatice, cum ar fi rozmarinul sau cimbrul, care complimentează perfect gustul cărnii de miel.
Beneficii nutriționale ale ingredientelor principale
Mielul este o sursă excelentă de proteine, fier și vitamine din complexul B, esențiale pentru menținerea energiei și sănătății musculare. Legumele primăvăratice, precum sparanghelul și mazărea, sunt bogate în fibre și antioxidanți, contribuind la un sistem digestiv sănătos și la reducerea inflamațiilor.
Pentru a oferi o transparență maximă clienților și a respecta legislația în vigoare, restaurantele pot utiliza Calo.ro pentru a calcula și afișa valorile nutriționale ale preparatelor din meniu.
Valori Nutriționale
~308g/porție · 4 porții
| Nutrient | Valoare |
|---|---|
| Calorii | 750 kcal |
| Proteine | 32g |
| Carbohidrați | 31.1g |
| Grăsimi | 46.7g |
| din care saturate | 15.7g |
| Fibre | 1.5g |
| Zahăr | 6.5g |
| Sodiu | 554mg |
Publicat: 23 aprilie 2026
Fă primul pas cu Calo.ro
Calculează valorile nutriționale pentru meniul tău, conformitate ANPC garantată — fără bătăi de cap, fără amenzi.
Încearcă gratuit100% conform ANPC
Simplu și rapid