Sufleu de Miel cu Ierburile Primăverii - Rețetă de Paște

Prep: 15 minGătit: 30 minTotal: 45 min4 porțiiMediuRomânească354 kcal/porție
High-protein

Descoperă o rețetă sofisticată și ușor de preparat pentru masa de Paște, sufleul de miel cu ierburi de primăvară.

Ingrediente

  • Carne de miel500g
  • Ouă4bucăți
  • Ierburi de primăvară (rozmarin, cimbru)30g
  • Parmezan ras50g

Mod de Preparare

  1. 1Preîncălzește cuptorul la 180°C.
  2. 2Toacă mărunt ierburile de primăvară și amestecă-le cu carnea de miel.
  3. 3Separă albușurile de gălbenușuri și bate albușurile spumă tare.
  4. 4Încorporează gălbenușurile și parmezanul în compoziția de miel, apoi adaugă albușurile bătute.
  5. 5Pune compoziția într-o formă de sufleu și coace timp de 30 de minute.

Descriere

Introducere

Sufleul de miel cu ierburile primăverii este o alegere excelentă pentru masa de Paște, aducând o notă sofisticată și proaspătă. Această rețetă combină carnea de miel fragedă cu aroma intensă a ierburilor de primăvară, oferind un preparat rafinat și ușor de preparat. Este ideal pentru restaurante și cafenele care doresc să își impresioneze clienții cu o experiență culinară deosebită.

Sfaturi practice de preparare

Asigură-te că folosești carne de miel proaspătă pentru un gust autentic. Poți înlocui ierburile proaspete cu cele uscate, dar ține cont că acestea au o aromă mai concentrată, așa că ajustează cantitățile corespunzător. Pentru o textură perfectă, bate albușurile spumă tare înainte de a le încorpora în amestecul de miel.

Beneficii nutriționale ale ingredientelor principale

Carnea de miel este o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, esențiale pentru menținerea masei musculare. Ierburile proaspete, precum rozmarinul și cimbrul, sunt bogate în antioxidanți și aduc un aport semnificativ de vitamine și minerale. Aceste ingrediente nu doar că îmbunătățesc aroma preparatului, dar contribuie la o dietă echilibrată și sănătoasă.

Calculul valorilor nutriționale pentru acest sufleu poate fi realizat cu ușurință folosind un calculator nutrițional, asigurându-te că oferi clienților informații precise și conforme cu legislația ANPC.

Dacă îți dorești alte rețete sănătoase pentru masa de Paște, poți explora și alte opțiuni precum Salată de Fenicul cu Piept de Pui și Portocale sau File de Somon la Cuptor cu Salată de Năut.

Valori Nutriționale

~145g/porție · 4 porții

NutrientValoare
Calorii354 kcal
Proteine28.6g
Carbohidrați1.3g
Grăsimi25.5g
din care saturate8.4g
Zahăr0.6g
Sodiu410mg

Publicat: 22 mai 2026

Fă primul pas cu Calo.ro

Calculează valorile nutriționale pentru meniul tău, conformitate ANPC garantată — fără bătăi de cap, fără amenzi.

Încearcă gratuit

100% conform ANPC

Simplu și rapid