Tartar rapid de ton cu avocado și lime - Rețetă HoReCa

Prep: 15 minTotal: 15 min4 porțiiușorInternațională158 kcal/porție
High-proteinLow-carbFără gluten

Un tartar de ton cu avocado și lime, perfect pentru meniurile restaurantelor. Rapid și sănătos!

Ingrediente

  • Ton proaspăt400g
  • Avocado2bucăți
  • Lime1bucată
  • Ceapă roșie50g
  • Sos de soia2linguri
  • Coriandru proaspăt10g

Mod de Preparare

  1. 1Tăiați tonul în cuburi mici de aproximativ 1 cm și puneți-l într-un bol mare.
  2. 2Curățați și tăiați avocado în cuburi similare și adăugați-l peste ton.
  3. 3Stoarceți sucul de lime și adăugați-l peste ton și avocado, amestecând ușor pentru a nu zdrobi avocado.
  4. 4Tăiați ceapa roșie mărunt și adăugați-o în bol împreună cu sosul de soia.
  5. 5Amestecați ușor toate ingredientele și presărați coriandru proaspăt tocat înainte de servire.

Descriere

Introducere

Tartarul rapid de ton cu avocado și lime este o rețetă excelentă pentru restaurantele care doresc să ofere clienților o opțiune sănătoasă și gustoasă. Această combinație de ton proaspăt, avocado cremos și lime aromat creează un preparat ușor, dar plin de arome, ideal pentru cei care apreciază mâncarea rafinată, dar sănătoasă. Este perfect pentru meniurile tip HoReCa, datorită rapidității și ușurinței de preparare.

Sfaturi practice de preparare

Asigurați-vă că tonul este foarte proaspăt, deoarece acesta este elementul central al preparatului. Puteți adăuga puțin sos de soia sau ulei de susan pentru a intensifica aromele, dar mențineți echilibrul pentru a nu acoperi gustul de bază. Avocado trebuie să fie copt, dar nu moale, pentru a oferi textura cremoasă ideală.

Beneficii nutriționale

Tonul este o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru sănătatea inimii și a creierului. Avocado adaugă grăsimi sănătoase și fibre, contribuind la sațietate și la menținerea sănătății digestive. Lime-ul nu doar că adaugă o notă de prospețime, dar este și o sursă bună de vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar.

Pentru mai multe rețete rapide și sănătoase, explorați Crostini rapide cu pesto de busuioc și mozzarella sau Frittata cu cartofi, ceapă și legume de sezon.

Pentru mai multe informații despre cum să îmbunătățiți experiența clienților cu meniurile digitale, consultați articolul nostru despre optimizarea experienței clienților cu meniurile digitale QR.

Valori Nutriționale

~123g/porție · 4 porții

NutrientValoare
Calorii158 kcal
Proteine3.1g
Carbohidrați10.2g
Grăsimi7g
din care saturate1.2g
Zahăr0.6g
Sodiu281mg

Publicat: 08 mai 2026

Fă primul pas cu Calo.ro

Calculează valorile nutriționale pentru meniul tău, conformitate ANPC garantată — fără bătăi de cap, fără amenzi.

Încearcă gratuit

100% conform ANPC

Simplu și rapid