Wrap rapid cu hummus și legume proaspete - Rețetă HoReCa

Prep: 10 minTotal: 10 min4 porțiiușorMediteraneană74 kcal/porție
VeganăVegetarianăFără gluten

Descoperă cum să prepari un wrap rapid cu hummus și legume proaspete, ideal pentru HoReCa. O opțiune sănătoasă și rapidă.

Ingrediente

  • Lipii integrale4bucăți
  • Hummus200g
  • Castravete1bucată
  • Morcov1bucată
  • Ardei gras roșu1bucată
  • Frunze de salată100g

Mod de Preparare

  1. 1Spală și taie legumele: castravetele, morcovul și ardeiul gras în fâșii subțiri.
  2. 2Întinde hummusul uniform pe fiecare lipie.
  3. 3Așază fâșiile de legume și frunzele de salată peste hummus.
  4. 4Rulează lipiile strâns și taie-le pe jumătate înainte de servire.

Descriere

Introducere

Wrap-ul rapid cu hummus și legume proaspete este o alegere excelentă pentru restaurantele și cafenelele care doresc să ofere clienților o masă sănătoasă și delicioasă, pregătită în timp record. Acest preparat este ideal pentru meniurile de prânz sau cina, fiind ușor de personalizat și adaptat preferințelor clienților.

Cu un calculator nutrițional precum cel oferit de Calo.ro, restaurantele pot asigura transparență totală asupra valorilor nutriționale, declarând alergeni și aditivi alimentari, în conformitate cu legislația ANPC.

Sfaturi practice de preparare

Pentru a obține cele mai bune rezultate, asigură-te că folosești legume proaspete și de calitate. Dacă dorești să adaugi un plus de proteine, poți include felii subțiri de piept de pui la grătar sau tofu.

Beneficii nutriționale ale ingredientelor principale

Hummusul este o sursă excelentă de proteine și fibre, contribuind la o senzație de sațietate de lungă durată. Legumele proaspete furnizează vitamine și minerale esențiale, oferind în același timp un aport caloric redus. Acest wrap este o opțiune vegană ideală pentru cei care doresc să mențină o dietă echilibrată.

Descoperă și alte rețete sănătoase și rapide, precum Salată de Legume la Grătar cu Piept de Pui sau Curry de Legume cu Lapte de Cocos, pentru un meniu diversificat și nutritiv.

Valori Nutriționale

~75g/porție · 4 porții

NutrientValoare
Calorii74 kcal
Proteine1.7g
Carbohidrați5.6g
Grăsimi4.4g
din care saturate0.5g
Fibre0.9g
Zahăr1g
Sodiu89mg

Publicat: 29 aprilie 2026

Fă primul pas cu Calo.ro

Calculează valorile nutriționale pentru meniul tău, conformitate ANPC garantată — fără bătăi de cap, fără amenzi.

Încearcă gratuit

100% conform ANPC

Simplu și rapid