Salată rapidă cu halloumi la grătar și roșii cherry - Rețetă

Prep: 10 minGătit: 10 minTotal: 20 min4 porțiiușorMediteraneană231 kcal/porție
VegetarianăFără gluten

Pregătește rapid o salată delicioasă cu halloumi la grătar și roșii cherry, ideală pentru meniurile HoReCa.

Ingrediente

  • Halloumi200g
  • Roșii cherry200g
  • Ulei de măsline2linguri
  • Frunze de busuioc proaspăt10g
  • Piper negru1linguriță

Mod de Preparare

  1. 1Încălziți o tigaie la foc mediu și adăugați o lingură de ulei de măsline.
  2. 2Tăiați halloumi în felii de aproximativ 1 cm grosime și prăjiți-le în tigaie timp de 2-3 minute pe fiecare parte până devin aurii.
  3. 3Între timp, tăiați roșiile cherry în jumătăți și adăugați-le într-un bol mare.
  4. 4Adăugați halloumi prăjit peste roșiile cherry, stropiți cu restul de ulei de măsline și presărați piper negru.
  5. 5Ornați cu frunze de busuioc proaspăt înainte de servire.

Descriere

Salata rapidă cu halloumi la grătar și roșii cherry este o opțiune delicioasă și sănătoasă pentru orice meniu HoReCa. Această rețetă este perfectă pentru cei care doresc să servească un preparat proaspăt, cu un conținut echilibrat de macronutrienți. Halloumi este recunoscut pentru textura sa unică și capacitatea de a fi prăjit fără a se topi, oferind un contrast perfect cu dulceața roșiilor cherry.

Sfaturi practice pentru preparare

Este important să folosiți o tigaie bine încinsă pentru a obține acea crustă crocantă specifică brânzei halloumi. De asemenea, pentru a intensifica aroma roșiilor, le puteți stropi cu puțin ulei de măsline și oțet balsamic înainte de a le adăuga în salată. Dacă doriți să diversificați această rețetă, puteți adăuga și alte ingrediente, cum ar fi rucola sau avocado, pentru a-i oferi un plus de prospețime și nutrienți.

Beneficii nutriționale ale ingredientelor principale

Halloumi este o sursă excelentă de proteine și calciu, esențiale pentru menținerea sănătății oaselor și a masei musculare. Roșiile cherry sunt bogate în vitamine, cum ar fi vitamina C și licopenul, un antioxidant puternic care ajută la reducerea riscului de boli cronice. Această salată nu doar că oferă un gust deosebit, dar contribuie și la o dietă echilibrată.

Pentru mai multe idei de rețete rapide, vizitați secțiunea Rețete rapide sub 20 minute pe Calo.ro. De asemenea, pentru a calcula precis valorile nutriționale ale meniurilor dumneavoastră, recomandăm utilizarea calculatorului nutrițional Calo.ro.

Valori Nutriționale

~110g/porție · 4 porții

NutrientValoare
Calorii231 kcal
Proteine11.7g
Carbohidrați3.6g
Grăsimi19.1g
din care saturate7.9g
Fibre0.6g
Zahăr3g
Sodiu538mg

Publicat: 18 aprilie 2026

Fă primul pas cu Calo.ro

Calculează valorile nutriționale pentru meniul tău, conformitate ANPC garantată — fără bătăi de cap, fără amenzi.

Încearcă gratuit

100% conform ANPC

Simplu și rapid