Rețete cu Valori Nutriționale

Rețete cu calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi calculate — pentru restaurante și HoReCa

Toate Mese bogate în proteine(47)Rețete rapide (sub 20 minute)(60)Mese sub 500 kcal(63)Rețete pentru copii(53)Gătește sănătos(59)Gătește ieftin(71)Rețete de Paște(55)Înlocuiri sănătoase (aceleași gusturi, ingrediente mai bune)(62)Slăbește mâncând(59)

Gătește ieftinușor

Tocăniță de linte cu legume și condimente de sezon - Rețetă

Descoperă o rețetă de tocăniță de linte cu legume și condimente de sezon, perfectă pentru meniurile HoReCa.

45 min187 kcal/100g

Rețete pentru copiiușor

Batoane de Pește cu Crustă de Fulgi de Ovăz – Rețetă

Încercați aceste batoane de pește cu crustă de fulgi de ovăz, perfecte pentru copii și ușor de preparat.

45 min213 kcal/100g

Rețete rapide (sub 20 minute)ușor

Wrap de pui cu avocado și roșii cherry - Rețetă rapidă

Rețetă rapidă de wrap de pui cu avocado și roșii cherry, ideală pentru un prânz sănătos.

20 min178 kcal/100g

Mese sub 500 kcalușor

Salată Frescă de Vară cu Ton și Fasole Verde - Rețetă Sub 500 kcal

O rețetă sănătoasă și ușoară de salată cu ton și fasole verde, perfectă pentru prânz sau cină, sub 500 kcal.

45 min87 kcal/100g

Rețete de Pașteușor

Desert de Paște: Cheesecake cu Lămâie și Portocală - Rețetă Ușoară

Un cheesecake răcoritor și fructat, perfect pentru o masă de Paște mai ușoară și sănătoasă.

45 min231 kcal/100g

Mese sub 500 kcalușor

Wrap de Salată cu Pui și Avocado - Rețetă Sub 500 kcal

Descoperă cum să prepari un wrap de salată cu pui și avocado sub 500 kcal, perfect pentru o masă sănătoasă și echilibrată.

45 min163 kcal/100g

Rețete rapide (sub 20 minute)ușor

Tăiței de orez cu sos de soia și legume crocante - Rețetă rapidă

Descoperă o rețetă delicioasă de tăiței de orez cu sos de soia și legume crocante, perfectă pentru meniurile din HoReCa.

45 min218 kcal/100g

Gătește sănătosușor

Chiftele de curcan și quinoa cu legume - Rețetă sănătoasă

Descoperă cum să prepari chiftele de curcan și quinoa cu legume la cuptor, o rețetă sănătoasă perfectă pentru meniurile zilnice.

45 min205 kcal/100g

Înlocuiri sănătoase (aceleași gusturi, ingrediente mai bune)ușor

Panna Cotta cu Lapte de Cocos și Agar-Agar - Rețetă Sănătoasă

Descoperă cum să prepari o panna cotta sănătoasă cu lapte de cocos și agar-agar, păstrând gustul rafinat al desertului italian.

45 min198 kcal/100g

Mese sub 500 kcalușor

Tăiței de Orez cu Legume și Creveți - Rețetă Sub 500 kcal

Descoperă o rețetă ușoară de tăiței de orez cu legume și creveți, perfectă pentru o cină sub 500 kcal.

45 min133 kcal/100g

Mese bogate în proteineușor

Piept de Curcan la Cuptor cu Sos de Iaurt și Spanac Sote - Rețetă Proteică

Descoperă o rețetă proteică sănătoasă cu piept de curcan, sos de iaurt și spanac sote, ideală pentru un prânz sau cină echilibrată.

45 min117 kcal/100g

Gătește sănătosMediu

Somon la abur cu tabbouleh de bulgur integral - Rețetă sănătoasă

Descoperă o rețetă sănătoasă cu somon la abur și tabbouleh de bulgur integral, perfectă pentru meniurile restaurantelor.

45 min182 kcal/100g

Gătește sănătosMediu

Tagliatelle integrale cu pesto de spanac și avocado - Rețetă sănătoasă

Rețetă sănătoasă de tagliatelle integrale cu pesto de spanac și avocado, ideală pentru un meniu zilnic echilibrat.

45 min274 kcal/100g

Gătește sănătosușor

Curry de năut cu legume și lapte de cocos - Rețetă sănătoasă

Un curry de năut cu legume și lapte de cocos, echilibrat nutrițional și ideal pentru meniurile zilnice.

45 min117 kcal/100g

Înlocuiri sănătoase (aceleași gusturi, ingrediente mai bune)ușor

Brownies fără Făină cu Nuci și Îndulcitor Natural - Rețetă Sănătoasă

Descoperă rețeta de brownies fără făină cu nuci și îndulcitor natural, ideală pentru un desert sănătos și delicios.

45 min406 kcal/100g

Înlocuiri sănătoase (aceleași gusturi, ingrediente mai bune)Mediu

Lasagna cu Foi de Vinete și Sos de Roșii - Rețetă Sănătoasă

O lasagna sănătoasă cu vinete și sos de roșii, ideală pentru o dietă echilibrată.

45 min86 kcal/100g

Mese bogate în proteineușor

Caserolă de Pui cu Năut și Sos de Avocado - Rețetă Proteică

Descoperă rețeta delicioasă de caserolă de pui cu năut și sos de avocado, bogată în proteine și ușor de preparat pentru prânz sau cină.

45 min131 kcal/100g

Slăbește mâncândușor

Tocăniță de Vinete cu Năut și Roșii - Rețetă

Descoperă o rețetă sănătoasă de tocăniță de vinete cu năut și roșii, ideală pentru o dietă echilibrată.

45 min66 kcal/100g

Rețete rapide (sub 20 minute)ușor

Quesadilla cu ciuperci și brânză cheddar - Rețetă rapidă

Descoperă cum să prepari rapid și ușor quesadilla cu ciuperci și brânză cheddar, o rețetă delicioasă și rapidă pentru meniul tău.

20 min260 kcal/100g

Înlocuiri sănătoase (aceleași gusturi, ingrediente mai bune)Mediu

Tiramisu Sănătos cu Făină Integrală și Miere - Rețetă Echilibrată

Un tiramisu sănătos și echilibrat, folosind făină integrală și miere, păstrând gustul autentic.

45 min258 kcal/100g

Rețete rapide (sub 20 minute)ușor

Salată rapidă cu rucola, parmezan și nuci - Rețetă

Descoperă o salată rapidă cu rucola, parmezan și nuci, perfectă pentru un meniu sănătos și echilibrat.

15 min298 kcal/100g

Slăbește mâncândușor

Budincă de Chia cu Fructe de Pădure și Nuci - Rețetă

Descoperă rețeta de budincă de chia cu fructe de pădure și nuci, ideală pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată.

45 min74 kcal/100g

Mese bogate în proteineușor

Frigărui de Curcan cu Sos de Iaurt Grecesc - Rețetă

Descoperă o rețetă sănătoasă de frigărui de curcan cu sos de iaurt grecesc și salată de fasole verde, ideală pentru un prânz sau cină bogată în proteine.

45 min99 kcal/100g

Rețete de PașteMediu

Cozonac de Paște cu Nuci și Fructe Confiate - Rețetă Nutrițională

Descoperă rețeta tradițională de cozonac de Paște cu nuci și fructe confiate, optimizată pentru un echilibru nutrițional perfect.

45 min323 kcal/100g

Calculează valorile nutriționale pentru rețetele tale

Calculează valorile nutriționale pentru meniul tău, conformitate ANPC garantată — fără bătăi de cap, fără amenzi.

Încearcă gratuit

100% conform ANPC

Simplu și rapid